Selamat Datang di Website Dinas Kesehatan Aceh Jaya

Pemerintah Kabupaten Aceh Jaya

DINAS KESEHATAN

Jl. Mahkota, Kuala Meurisi - Calang Telp. (0654) 2210019 Fax. (0654) 2210018, email : dinkes[at]acehjayakab.go.id

  • Beranda
     
  • Profil
     
    • Tugas dan Fungsi
       
    • Tentang Kami
       
    • Visi & Misi
       
    • Struktur Organisasi
       
  • Surat Pembaca
     
  • Informasi Publik
     
    • PPID
       
    • Produk Hukum
       
    • Media Galeri
       
    • Daftar Berkas
       
    • Informasi Setiap Saat
       
    • Lowongan Kerja
       
  • Peta Situs
     
  • Puskesmas
     
    • Puskesmas Pasie Raya
       
    • Puskesmas Teunom
       
    • Puskesmas Panga
       
    • Puskesmas Krueng Sabee
       
    • Puskesmas Calang
       
    • Puskesmas Lageun
       
    • Puskesmas Pante Kuyun
       
    • Puskesmas Patek
       
    • Puskesmas Lhok Kruet
       
    • Puskesmas Ligan
       
    • Puskesmas Indra Jaya
       
    • Puskesmas Lamno
       
  • Download
     
  • Dokumentasi
     
    • Album Dokumentasi
       
    • Video
       

Beranda > News > Berhentilah Merokok, sebelum Rokok Menghentikan Nafasmu dan Orang di Sekitarmu

Berhentilah Merokok, sebelum Rokok Menghentikan Nafasmu dan Orang di Sekitarmu

icon-user Author :

icon-calendar Selasa, 27 Maret 2018

Category : Kesehatan

icon-comment Comments : 0

Share on

facebook twitter google pinterest

Berhenti merokok ? YA, PASTI BISA. Pada awalnya, berhenti merokok membutuhkan perjuangan yang sangat berat. Akan menjadi mudah dan ringan apabila ada NIAT dan KEINGINAN.

LALU, APA TANDA-TANDA AWAL PADA SAAT BERHENTI MEROKOK ?

Mudah marah
Sulit mengendalikan perasaan
Kurang konsentrasi
Gelisah
Sulit tidur
Batuk
Penurunan denyut nadi
Nafsu makan bertambah
Fase ini disebut fase withdrawal. Akan hilang dengan sendirinya setelah tiga sampai empat minggu.

 

APA YANG TERJADI SAAT KITA BERHENTI ?

20 menit setelah berhenti : denyut jantung kembali    normal

12 jam setelah berhenti : kadar karbon monoksida turun sampai normal

2 minggu setelah berhenti : jantung dan paru berfungsi normal

1 bulan setelah berhenti : batuk dan sesak berhenti

1 tahun setelah berhenti : kemungkinan serangan jantung berkurang

5 tahun setelah berhenti : kemungkinan terkena stroke berkurang

10 tahun setelah berhenti : kemungkinan terkena kanker berkurang

15 tahun setelah berhenti : TUBUH NORMAL

 

PEROKOK PASIF DAN AKIBATNYA

Perokok pasif adalah orang yang tidak merokok namun mendapatkan paparan asap dari orang lain. Jenis asap yang dihisap oleh perokok pasif ada 2 yaitu :

“mainstream smoke” adalah asap rokok yang dihembuskan oleh perokok.
“sidestream smoke” adalah asap rokok yang berasal langsung dari rokok yang menyala. Dua kali lebih berbahaya dibandingkan dengan mainstream smoke. Mengandung lebih dari 4000 zat berbahaya, lebih dari 50 zat penyebab kanker, serta zat-zat yang mengiritasi.
 

AKIBAT MEROKOK

Meningkatkan gerakan usus dalam
Meningkatkan asam lemak di darah
Menghalangi produksi cairan dalam perut
Mengurangi nafsu makan
Meninggalkan noda kuning pada gigi dan jari
Lebih sering sakit tenggorokan
Iritasi mata
Memicu serangan asma
Menyebabkan kerutan-kerutan wajah muncul lebih cepat
Menyebabkan mual, pusing, lebih sering demam dan mudah gugup
Memicu TBC dan Diabetes Mellitus
 

Tips sederhana untuk Berhenti Merokok

Tandai kalender hari berhenti (7 hari) dengan HBM (H  Berhenti Merokok)
Buat daftar alas an berhenti merokok dan gantung di dinding
Selama 6 hari, ikutilah perubahan-perubahan berikut ini :
Ketika menyalakan rokok, tunggu 5 menit sebelum melakukan. Selama menunggu kerjakan pekerjaan yang sedang dikerjakan.
Jangan merokok secara otomatis. Merokoklah hanya ketika menginginkannya. Dengan cara ini Anda dapat mengurangi beberapa rokok yang tidak perlu.
Hari berikutnya, JANGAN beli rokok 1 pak, 1 bungkus saja pada waktu rokok tersebut habis.
Sebelum tidur, baca kembali sebanyak 10 kali alasan berhenti merokok yang sudah digantungkan di dinding.
 

CARA UNTUK BERHENTI MEROKOK

Melakukan Perubahan Perilaku :


Apabila berhasil mengurangi atau membatasi rokoknya beri hadiah diri sendiri
Menjauhkan diri dari teman perokok
Menyibukkan diri agar tidak ingat untuk merokok
Perubahan Perilaku Membutuhkan  :

Kesiapan
Keinginan
Kemampuan untuk berubah

Berita Terkait

Kamis, 19 September 2019
Abdullah, Pasien Lumpuh Asal Aceh Jaya Butuh Bantuan

Kamis, 12 September 2019
Monitoring dan Evaluasi Penerapan Pelaksanaan MTBS dan MTBM di Puskesmas

Senin, 25 Maret 2019
Pertemuan Pemutakhiran Data kesehatan tingkat kabupaten Aceh Jaya Tahun 2019

Rabu, 19 Desember 2018
Peningkatan Kapasitas Petugas PIS-PK dan Penyelarasan hasil kunjungan rumah keluarga sehat dengan Program dan Kegiatan di Puskesmas

Senin, 03 Desember 2018
Pelatihan Asuhan Keperawatan Penyakit Tidak Menular (PTM) Dengan Perawatan Luka DM Modern

Berita Terbaru

Kamis, 19 September 2019
Abdullah, Pasien Lumpuh Asal Aceh Jaya Butuh Bantuan

Kamis, 12 September 2019
Monitoring dan Evaluasi Penerapan Pelaksanaan MTBS dan MTBM di Puskesmas

Senin, 25 Maret 2019
Pertemuan Pemutakhiran Data kesehatan tingkat kabupaten Aceh Jaya Tahun 2019

Rabu, 19 Desember 2018
Peningkatan Kapasitas Petugas PIS-PK dan Penyelarasan hasil kunjungan rumah keluarga sehat dengan Program dan Kegiatan di Puskesmas

Senin, 03 Desember 2018
Pelatihan Asuhan Keperawatan Penyakit Tidak Menular (PTM) Dengan Perawatan Luka DM Modern

Selasa, 28 Agustus 2018
Pertemuan Koordinasi Lintas Sektor dan Koordinasi untuk Validasi Data, Monitoring Evaluasi POMP Filariasis ditingkat kabupaten

Minggu, 10 Juni 2018
POLIKLINIK Puskesmas TUTUP sementara

Selasa, 27 Maret 2018
Berhentilah Merokok, sebelum Rokok Menghentikan Nafasmu dan Orang di Sekitarmu

Jumat, 09 Maret 2018
10 Puskesmas terregistrasi di Tahun 2018

Rabu, 07 Maret 2018
Indeks Jelajah kategori Data Penduduk Sasaran Program Kesehatan Tahun 2018

Informasi Publik

Senin, 21 Sep 2015
Realisasi Keuangan APBA

Selasa, 03 Feb 2015
Layanan Informasi Publik

Selasa, 03 Feb 2015
Laporan Keuangan Tahun 2010

Selasa, 03 Feb 2015
Ringkasan APBA 2013

Jumat, 21 Nov 2014
Statistik Akses Informasi Publik 2013

Tautan Layanan

SIKDA Generik BPJS Kesehatan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Feed Agenda

Feed Berita

Peraturan Gubernur Aceh Nomor 39 Tahun 2012 tentang Pedoman Pengelolaan Informasi dan Dokumentasi di Lingkungan Pemerintah Aceh
Sumber :PPID Aceh
Keputusan Gubernur Aceh Nomor 480/335/2012 tentang Penetapan Pejabat Pengelola Informasi dan Dokumentasi di Lingkungan Pemerintah Aceh
Sumber :PPID Aceh
Daftar Nama Alamat Bupati Wakil Bupati dan Walikota Wakil Wali Kota Se-Aceh Per Desember 2014
Sumber :PPID Aceh
Daftar Nama Alamat Kepala Wakil Kepala Pemerintah dan Pejabat Eselon II Pemerintah Aceh Per Januari 2016
Sumber :PPID Aceh

Feed Produk Hukum

Jadwal Sholat

Lokasi : Aceh Jaya
Koordinat : Lat : 4.7   Lng : 95.52
Tanggal :

© 2021 Dinas Kesehatan Aceh Jaya

CALANG - ACEH JAYA